Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Pengen Gemuk? Konsumsi 9 Makanan Ini Dengan Rutin

Memiliki badan yang sangat kecil juga dirasa tidak enak karena gampang diolok oleh teman teman. Untuk kamu yang punya badan kecil dan ada rencana menabah berah badan, mungkin artikel ini bisa membantu kamu dalam hal makanan. Meskipun dengan makan apa aja dapat membuat badan gemuk, tentunya hal tersebut dapat memberikan efek jelek untuk tubuh. Oleh karena itu, saya akan memberikan beberapa jenis makanan untuk kamu yang ingin punya badan gemuk. Simak dibawah ini ya!

1.    Telur



Telur merupakan sebuah makanan yang sangat disukai oleh semua kalangan, baik itu anak kecil bahkan orang tua. Para ibu ibu biasanya selalu menyediakan telur di dalam kulkas. Telur merupakan bahan makanan yang sangat mudah sekali dibuat dan bisa kamu masak sesuai dengan keinginan kamu. Meskipun terlihat sepele, ternyata telur bisa membuat badan kamu gemuk. Tapi meskipun telur bisa membuat badan kamu gemuk, jangan tiap hari makan telur ya.

2.    Nasi



Nah untuk makanan yang satu ini pastiah kamu selalu makan setiap hari ya. Nasi merupakan makanan pokok dan sangat lezat jika dimakan bersama semua jenis lauk. Perlu kamu ketahui, nasi juga bisa membuat kamu gemuk loh. Cocok untuk kamu yang ingin menambah berat badan bisa makan nasi setiap hari dengan biasanya makan 1 piring bisa menjadi 2 piring dan ditemani dengan lauk lauk yang lain. Kandungan karbohidrat dan kalori di dalam nasi lah yang membuat badan kamu menjadi gemuk.

3.    Kentang



Banyak yang bilang bahwa makan kentang adalah menu terbaik untuk diet, tapi kamu disini mengetahui bahwa kentang bisa membuat berat badan kamu bertambah. Jangan salah mengolah kentang untuk menambah berat badan ya. Olahan terbaik rendang untuk menambah berat badan yaitu dengan cara di goreng. Dengan kentang goreng tersebut, kamu bisa menambah kalori dan menambah berat badan kamu.

4.    Cokelat



Cokelat merupakan sebuah makanan yang sangat disukai oleh para wanita. Untuk kamu yang ingin cepat gemuk, kamu bisa makan sepuas mungkin agar cepat bertambah gemuk. Cokelat memiliki kandungan lemak tinggi dan kalori tinggi, sehingga dengan mudahnya membuat badan kamu menjadi gemuk. Banyak sekali yang menjual jenis cokelat ini, salah satunya bisa kamu temukan di minimarket yang dekat dengan rumah kamu.

5.    Salmon



Menu makan yang bisa menambah berat badan selanjutnya yaitu ikan salmon. Meskipun harga nya terbilang cukup mahal, hasil yang akan didapatkan pun terasa lebih sempurna. Berat badan menambah dan tentunya sangat baik untuk tubuh. Salmon mempunyai kandungan nutrisi seperti omega 3 dan protein. Tenyunya nutrisi tersebut sangat dibutuh kan oleh tubuh.

6.    Daging Merah



Daging merah merupakan daging berawarna merah, umumnya daging ini adalah daging sapi dan daging kambing. Untuk kamu yang ingin berat badan bertambah, daging merah ini bisa masuk kedalam menu list kamu yang ingin kamu konsumsi. Telah sejak lama, daging merah dipercaya dapat menambah berat badan. Hal itu terjadi karena tingginya kandungan kalori, lemak dan protein yang ada di dalam daging tersebut.

7.    Keju



Saat ini banyak bermunculan sebuah makanan atau minuman yang berbahan dasar keju. Karena banyaknya makanan yang dicampur dengan keju, sehingga semua orang sangat menyukai keju ini. Perlu kamu ketahui, keju bisa membuat berat badan kamu bertambah, sehingga cocok untuk kamu yang ingin menambah berat badan. Kandungan kalori dan lemak nya yang tinggi, membuat berat badan kamu cepat bertambah jika rutin mengonsumsi keju.

Baca Juga:

8.    Susu



Selain makanan, minuman seperti susu juga ternyata bisa membuat berat badan kamu bertambah loh. Satu gelas susu mempunyai sumber protein, karbohidrat dan lemak yang baik untuk menambah berat badan. Kamu bisa minum susu secara rutin setiap pagi, sehingga berat badan kamu akan segera bertambah.

9.    Buah Buahan



Selain makanan berat saja yang bisa membuat berat badan bertambah, ternyata dengan mengonsumsi buah juga berat badan kamu akan bertambah. Biasanya buah buahan selalu dimakan sebagai makanan penutup. Agar berat badan kamu bertambah secara sehat, kamu juga harus mengonsumsi buah buah secara rutin ya. Untuk buah buahan nya sendiri, kamu bisa milih buah sepeti pisang, alpukat, papaya dan masih banyak lagi jenis buah yang bisa kamu pilih.

Macam macam makanan diatas bisa kamu konsumsi ketika kamu ingin menambah berat badan. Pilihlah makanan yang sehat dan gantilah menu makanan setiap harinya, agar gizi dialam tubuh kamu seimbang dan tidak menimbulkan efek samping setelah berat badan kamu bertambah. Semoga dengan adanya postingan ini, program nambah berat badan kamu terjawab dengan memilih makanan makanan tersebut sebagai referensi untuk sehari hari.